Какую кашу есть для красоты и красоты

Какую кашу нужно есть для красоты и красоты? 10 популярных рекомендаций по кашам для здоровья

За последние 10 дней в Интернете продолжились дискуссии о красоте и здоровом питании. С приходом осени сытные каши оказались в центре внимания многих пользователей сети. За последнее время мы собрали 10 самых популярных продуктов для красоты и красоты с подробными функциями и методами, которые помогут вам сиять изнутри.

1. Рейтинг популярных в последнее время продуктов для красоты и красоты в виде каш.

2. Анализ трех основных функций косметической каши

1.Добавка коллагена: Такие ингредиенты, как белый гриб и персиковая камедь, богаты натуральным коллагеном, который может повысить эластичность кожи и уменьшить морщины.

2.Антиоксидант и антивозрастной эффект: Продукты темного цвета, такие как черный рис и фиолетовый сладкий картофель, богаты антоцианами, которые удаляют свободные радикалы и замедляют старение кожи.

3.Регулировать Ци и кровообращение: Красные финики, лайчи и другие питательные ингредиенты для крови могут уменьшить тусклость лица и придать коже естественное розовое сияние.

3. 3 рецепта каш знаменитостей, рекомендованные экспертами

1. Каша тремелла и семена лотоса (популярный ТОП1)

Ингредиенты: 20 г гриба тремелла, 15 г семян лотоса, 50 г клейкого риса, необходимое количество каменного сахара.

Приготовление: замочите белый гриб и порвите его на маленькие соцветия, варите с семенами лотоса и клейким рисом до загустения и, наконец, добавьте сахар по вкусу. Рекомендуется употреблять 3 раза в неделю.

2. Каша из черного риса и грецких орехов (первый выбор для борьбы со старением)

Ингредиенты: 50 г черного риса, 30 г ядер грецких орехов, 5 красных фиников.

Приготовление: заранее замочите черный рис на 2 часа и готовьте его с грецкими орехами и красными финиками в течение 1 часа. Подходит для людей, которые долго ложатся спать допоздна.

3. Каша из перловки и красной фасоли (выведение сырости и отбеливание)

Ингредиенты: 40 г ячменя, 30 г красной фасоли, 10 г пории.

Приготовление: Промойте все ингредиенты и варите на слабом огне 1,5 часа. Для достижения наилучшего эффекта рекомендуется употреблять его непрерывно в течение одной недели после менструации.

4. Меры предосторожности при употреблении косметической каши

1. Выбирайте в соответствии со своей конституцией: если у вас сыро-жаркая конституция, с осторожностью употребляйте кашу из красных фиников; Если у вас конституция с дефицитом Инь, вам следует есть больше каши из белых грибов.

2. Лучшее время для употребления: ешьте натощак во время завтрака или за 2 часа до сна вечером для лучшего усвоения.

3. Настойчивость приведет к эффективным результатам. Как правило, для того, чтобы увидеть очевидный эффект, требуется более 1 месяца непрерывного употребления.

4. В сочетании с умеренными физическими упражнениями: в сочетании с аэробными упражнениями они улучшают кровообращение и усиливают косметический эффект.

5. Фактические данные отзывов пользователей сети.

Из недавнего анализа популярности в сети и фактических данных измерений пользователей видно, что пищевые добавки и косметические процедуры стали на данный момент одними из основных методов красоты. Выберите подходящую вам сохраняющую здоровье кашу, продолжайте ее есть и соблюдайте здоровый распорядок дня, и вы пожнете прекрасную трансформацию изнутри.