На какие акупунктурные точки следует нажимать при напряжении шеи? Разбор горячих тем и руководство по точкам акупунктуры в Интернете за 10 дней
В последнее время ригидность шеи стала одной из горячих тем в сфере здравоохранения. Объединив горячие темы и данные поиска пользователей в Интернете за последние 10 дней, мы составили руководство по причинам ригидности шеи, методам облегчения боли и массажу ключевых точек, которые помогут вам быстро справиться с дискомфортом в шее.
1. Популярные темы поиска, связанные с ригидностью шеи за последние 10 дней.
| Рейтинг | Горячие ключевые слова для поиска | Тенденции объема поиска |
|---|---|---|
| 1 | Быстрый способ снять напряжение в шее | до 35% |
| 2 | На какие акупунктурные точки следует нажимать при напряжении шеи? | до 28% |
| 3 | Объяснение ТКМ причин ригидности шеи | до 20% |
| 4 | Горячий или холодный компресс для затекшей шеи? | до 18% |
2. Распространенные причины ригидности шеи
Согласно недавнему контенту, опубликованному медицинскими отчетами, ригидность шеи в основном вызвана следующими факторами:
1. Неправильная поза во время сна приводит к длительному растяжению мышц шеи.
2. Неподходящая высота подушки (слишком высокая или слишком низкая).
3. Простуда на шее по ночам
4. Ранние проявления дегенерации шейного отдела позвоночника.
3. Шесть специальных акупунктурных точек для снятия напряжения в шее.
| Название акупунктурной точки | местоположение | Метод массажа | Описание эффективности |
|---|---|---|---|
| Точка Фэнчи | Задняя часть шеи, впадины с обеих сторон затылочной кости. | Прижимайте мякотью большого пальца каждый раз в течение 3-5 минут. | Снять скованность шеи и головные боли |
| Цзяньцзин точка | Высшая точка плеча, середина линии, соединяющей Дачжуй и акромион. | Нажимайте круговыми движениями подушечкой среднего пальца. | Улучшить кровообращение в плечах и шее. |
| Тяньчжу точка | 1,5 дюйма от середины линии роста волос на спине. | Разминаем большим и указательным пальцами | Расслабьте мышцы шеи |
| точка Вайгуань | На тыльной стороне предплечья, на 2 дюйма выше складки запястья. | Продолжайте нажимать большим пальцем | Удаленная регулировка дискомфорта в шее |
| Хоуси-Пойнт | На локтевой стороне ладони, в впадине позади V пястно-фалангового сустава. | ущипнуть ногтем | Откройте Дю Меридиан и избавьтесь от боли в шее. |
| Точка Хэгу | Между 1-й и 2-й пястными костями на тыле кисти, середина лучевой стороны 2-й пястной кости. | Сильно нажмите большим пальцем | Основные моменты для облегчения боли |
4. Эффективная схема комбинации акупунктурных точек, недавно проверенная пользователями сети.
По отзывам пользователей в социальных сетях, эффективны следующие комбинированные точечные массажи:
1.Точка Фэнчи + точка Цзяньцзин: Массажируйте по 5 минут утром и вечером в течение 3 дней подряд.
2.Точка Вайгуань + точка Хоуси: В острой стадии ригидности шеи нажимайте в течение 2 минут каждый час.
3.Точка Тяньчжу + точка Хэгу: Эффект лучше в сочетании с горячим компрессом.
5. На что следует обратить внимание
1. Интенсивность массажа должна быть умеренной, чтобы вы чувствовали болезненность и отек.
2. Беременным женщинам следует осторожно нажимать на точку Хэгу.
3. Если симптомы сохраняются в течение 3 дней без облегчения, рекомендуется обратиться к врачу.
4. Для усиления эффекта можно сочетать с горячим компрессом (около 40 ℃).
6. Рекомендации по образу жизни для предотвращения ригидности шеи
1. Выберите подушку средней высоты (обычно 8-12 см).
2. Держите шею в тепле во время сна
3. Регулярно делайте упражнения на растяжку шеи.
4. Не пользуйтесь телефоном с опущенной головой в течение длительного времени.
Последние данные о здоровье показывают, что правильный массаж акупунктурных точек может сократить время восстановления ригидности шеи более чем на 50%. На случай чрезвычайной ситуации рекомендуется собрать карты акупунктурных точек, представленные в этой статье. Если симптомы серьезные, пожалуйста, своевременно обратитесь к профессиональному специалисту китайской медицины.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
